Vintertræningen, der startede 4. januar, har været en succes. Rytterindsatsen har været pletfri. Ingen har sprunget over, hvor gærdet var lavest og stemningen har været super. Også vintervejret viste sig fra en af sine mildere sider uden hverken sne af betydning eller hård frost. Vi lagde ud med i begyndelsen af januar at køre lige under 100 km på den lange søndagstur, inkl. en enkeltstart over 12-13 km ved mellemintensitet. Som ugerne gik og niveauet hos rytterne steg planmæssigt, blev der lagt lidt til af både distance og intervaller. Midt i februar ramte vi 130 km, som er det niveau, vi vil ligge på indtil løbssæsonen begynder til påske. Intensiteten i intevallerne har indtil nu været holdt et godt stykke under max, til gengæld har de været lange; mellem 8 og 14 km. Intervallet på Henrik Holms Allé og videre ned til Gl. Holte er efterhånden blevet lidt af en FBL-klassiker ligesom intervallet rundt om Esrum Sø også aspirer til den status.
Marts er også lig genoptagning af fællestræning på hverdage. Normalt er det tirsdag og torsdag, men den kommende uge vil afvige. De næste fællestræninger i klubben er disse:
lørdag 28. februar, kl. 10-12
søndag 1. marts, kl. 9-13.30
onsdag 4. marts, kl. 17.30-19
lørdag 7. marts, kl. 10-12
søndag 8. marts, kl. 9-13.30
tirsdag 10. marts, kl. 17.30-19
torsdag 12. marts, kl. 17.30-19
lørdag 14. marts, kl. 10-12
søndag 15. marts, kl. 9-13.30
Hverdagstræningen i marts går også under navnet B.A.D. Biking After Dark. Det er en kort men forholdsvis intensiv træning, hvor vi ruller ud af byen og kører 3-4 intervaller à cirka 8 minutter på en oplyst rute omkring Værløse. Vi er tilbage i København cirka halvanden time senere. Fra april vil træningen blive forlænget til ca. 3 timer.
Nye ryttere er velkomne og kan evt. kontakte træner Bo Kamstrup
