Løb

Sæsonåbner og debutantsejr!

Mathias Slagelse D 2014

Endelig endelig endelig fik vi taget hul på landevejssæonen anno 2014 med weekendens to løb i Slagelse og Ringsted.

Og det gik selvfølgelig ikke stille for sig med FBL som en af de klubber med den største pointhøst (hvis ikke den største?)

I Slagelse ved Georg Berg løbet blev rytterne, efter 2 timers udskydelse pga. tåge, sendt ud i det bakkede landskab omkring Slots Bjergby, hvor først Laust tog en enkelt pind i B med en 7. plads, skarpt efterfulgt af en sejr i D af debutanten Mathias Skov! Sejr i første løb kan lyde overraskende, men ingen i FBL var rigtigt overraskede over Mathias, da han slægter sin far, Henrik “Skorstensfejer”, gevaldigt på og kører fantastisk godt på cykel.

Talentet er til at tage og føle på og Mathias viste det ved først alene at køre væk fra et stort D-felt, for dernæst at få selskab af en gruppe på 10 mand, som han så kørte væk fra igen, hvorefter han kunne krydse målstregen i enlig majestæt. En overlegen debut! Rashid og Morten Gylling nuppede henholdsvis en 6. og en 11. plads i samme løb, hvilket fuldendte en god dag i Slagelse for klubben.

Ringsted

I Ringsted var der lagt op til god gammeldags sidevindstons med en kold, hård blæst, der prægede løbet.

Her kunne David Wederkinck også score sæsonens første pind i B med en 10. plads og så udspillede der sig en regulær Roskilde vs. FBL finale i C-klassen, hvor Roskilde desværre trak det længste strå: Kristoffer Stampe, Kim Sørensen og Christian Finnerup var med helt fremme i det afgørende udbrud, men måtte se sig slået af et stærkt Roskilde-mandskab, der formåede at sende to mand afsted til aller sidst, som ikke lod sig hente. Stampe tog en flot 3. plads, Kim blev 5′er og Finnerup 6′er. Lars fuldendte den gode C-stime med en 9. plads.

Og så var Mathias sørme på spil igen i D-klassen, hvor han dog måtte bytte plads med den Haslev-rytter han slog i Slagelse og tage til takke med en 2. plads. Men 14 point på en weekend er der vist ingen, der kan sige så meget til, andet end at en oprykning nok er lige om hjørnet. Både Rashid, Kasper Due, Morten Gylling og Kenneth “Poc” Lycik nappede sekundære pointgivende placeringer i D-feltet, hvilket fuldender en særdeles god sæsondebut for klubben og indbringer hele 32 point. Ikke dårligt på en weekend!

 

Frederiksbergløbet, Løb, Motion

Frederiksbergløbet vol.2 nu også med motionsrace!

FBL14

Frederiksbergløbet, som FBL afviklede for første gang i pinsen 2013, vender tilbage i 2014 med flere ændringer og spændende tiltag på programmet.

Alle klasser afvikles i dagslys. Selvom aftenræs er sjovt, så gav det også nogle udfordringer. Disse er elimineret i år, hvor alle licensklasser samt motionister skal køre i dagslys fra kl. 9-17.

Motionsrace: Der vil i år blive åbnet op for et motionsrace, så alle kan prøve kræfter med et “rigtigt” cykelløb midt i København på en lukket rute. Motionsløbet vil blive afviklet på præcis samme måde som licensløbet med førerbil, kommentator og masser af tilskuere.

Ruten er den samme som sidste år, altså et kuperet criterium rundt om Søndermarken midt på Frederiksberg med start og mål foran Zoo’s indgang på Valby Bakke. Ruten vil være trafiksikret hele vejen rundt og der er garanti for masser af tilskuere.

Sæt kryds i kalenderen søndag d. 8. juni. Mere info følger her på siden og på vores Facebook.

 

 

Løb, Udstyr

Nye pladehjul doneret af Carlsberg!

FBL har fået nye pladehjul. Hjulene bruges af klubbens ryttere, når der skal køres enkeltstarter og parløb, samt relevante banediscipliner.

Pladehjulene er doneret af Carlsbergs Sportsfond, som er oprettet i anledning af brygger J.C. Jacobsens 200-års fødselsdag og som har til formål at gavne sportsforeningslivet. FBL har søgt om 15.000 kr. hvilket fonden har bevilliget.

FBL hjul

Hjulene er en væsentlig opgradering i forhold til de efterhånden halvramponerede og gammeldags modeller klubben lå inde med tidligere. Producenten er FFWD og hjulene er til åbne ringe i stedet for lukkede, hvilke både giver bedre rullemodstand samt letter proceduren ved punkteringer (og så er de i klubfarver).

Vi glæder os til at tage hjulene i brug og vil gerne takke Carlsberg for det generøse tilskud.

Læs mere om Carlsbergs Sportsfond her.

 

Klubliv

Medlemsopgaver

Frederiksberg Bane- & Landevejsklub har eksisteret siden 1982 og er således ikke blandt de ”go’e gamle” Københavnske klubber med rødder tilbage til det forrige århundrede. På trods af det har klubben nogle stærke traditioner – både for at markere sig i DCU’s pointstatistikker år efter år, men også for et godt sammenhold og en god organisation skabt af medlemmerne. FBL er rytternes klub!

Vi lægger i FBL stor vægt på, at skabe gode rammer om organiseret og struktureret cykeltræning, så klubbens medlemmer kan blive bedre til at cykle og vinde cykelløb. Derudover er der en række opgaver klubben skal løfte, som baserer sig 100% på medlemmernes indsats. Vi har fx afholdelsen af vores årlige cykelløb, deltagelse i eksterne løbsserier, udvalgsarbejde og andre aktiviteter, der tilsammen er med til at skabe klubben.

For at sikre disse aktiviteter fremover er det ved afstemning besluttet på generalforsamlingen 2014, at alle aktive medlemmer af klubben mindst én gang årligt skal yde en indsats ved en af klubbens aktiviteter. Det kan være at stå flagpost eller være kioskansvarlig til vores løb, at køre førerbil til en Heinocup-afdeling, eller noget helt tredje. Erfaringsmæssigt vil mange medlemmer desuden frivilligt hjælpe til ved flere forskellige arrangementer i løbet af året, hvilket gavner klubben enormt.

Arrangementerne vil være at finde på klubbens interne side (igroups) i god tid og det burde således være muligt for alle, at planlægge en dag i FBL-regi.

I klubbens vedtægter under §4 – ”Medlemskab” er følgende derfor tilføjet:

“Alle aktive medlemmer forpligtiger sig til én gang årligt at deltage som hjælper ved et af klubbens interne eller eksterne arrangementer (fx. Heino Cup). Det står det enkelte medlem frit for at finde en substitut (fx. familiemedlem) til en given opgave. Børn under 15 anbefales ligeledes at sende en substitut.”

Bestyrelsen.

Klubliv, Odsherred Bootcamp, Træning

Forberedelser…

Starten på 2014-sæsonen er lige rundt om hjørnet. Indledningsløbet – en form for generalprøve og formtest for licensryttere på Sjælland – afvikles 6. april og derefter kommer de hårde forårsklassikere i Ringsted og Slagelse i de følgende weekender.

1925060_10152334467864282_1523558797_n

Der lægges an til interval på Bregnerød.

FBL pudser formen af op til sæsonstart i den kommende weekend med den populære og årligt tilbagevendende træningsbegivenhed, Odsherred Bootcamp.

Bootcampen er en minitræningslejr i bakkerne omkring Odsherred, hvor rytterne kører omkring 220 km på to dage, hvor både tempo og eksplosivitet er i højsædet. Der simuleres væddeløb og køres sidevindstons til udmattelse under kyndig vejledning af Emil, som til dagligt lever en glamurøs tilværelse som teamrytter på Bornholm Pro Cycling (og som selvfølgelig har dobbelt medlemsskab hos FBL).

Vi overnatter hos klubmedlemmer, der har sommerhuse i området og samværet om aftenen er en lige så vigtig del af bootcampen, som selve træningen.

Og så er der selvfølgelig dem, der vælger den dyre udgave og ruller rundt i Spaniens bjerge lige pt. Vi er ikke misundelige. Overhovedet.

Uanset metode er ambitionerne for de flestes vedkommende de samme: at være toptrimmet til sæsonstart.

Bane, Klubliv, Træning

Vintertræning + trænerteam + forår?

Efter en fantastisk 2013-sæson, er vi nu i mellemperioden, hvor cykelryttere ihærdigt forsøge at holde motivationen og dermed træningen ved lige med en ny sæson lurende lige om hjørnet:

Nogle af FBL’s ryttere har henover vinteren været særdeles aktive på banen i Ballerup, klubbens ugentlige spinningtime med wattmåling har medvirket til lidt adspredelse og sidst men ikke mindst er der blevet kørt masser af kilometer udendørs på landevejen. Indtil videre har vinteren ikke vist sig ret meget fra sin barske side, hvilket har betydet god kontinuitet i træningen for mange.

fenderzones

Det har også betyder den årlige slåskamp med at få klubbens ryttere til at forstå denne simple regel (se billedet herover – orginal af Jeff Werner her).

Foråret står for døren og før vi har set os om er halvdelen af klubbens medlemmer taget på træningslejre på Fuerteventura og Mallorca samt Priorat og andre eksotiske steder med chance for at få lidt ekstra fart (og farve) i benene op til sæsonstart.

Som nævnt tidligere her på bloggen har vi haft nogle justeringer i støbeskeen specielt med hensyn til træningen og organiseringen af denne. Vi var til tider presset i bund mandskabsmæssigt i 2013-sæsonen – noget vi gerne ville rette op på til 2014, da vi ved, at mange nye medlemmer vil troppe op i Utterslev Mose så snart solen titter frem.

Vi har derfor organiseret et trænerteam. Basalt set har det drejet sig om at hverve folk i klubben, som har evnerne, tiden og ikke mindst lysten til at agere trænere på daglig basis. Sammen med trænerne er der fortrinsvis blandt klubbens andre erfarne ryttere fundet en samling træningsambassadører, som skal bistå trænerne eksempelvis i forbindelse med opdeling i mindre grupper ved intervalkørsel osv. Det er stadig vigtigt for os i FBL, at man som ny får den vejledning man har brug for. Derfor vil vi med dette setup forsøge at kunne nå rundt til alle, der har brug for ekspertise, vejledning eller en opsang i hvordan man kører ordentligt på cykel!

Trænerteamet er ikke nogen fast gruppe som sådan, da der stadig skal være plads til, at man pludselig skal arbejde meget eller får et barn. På samme måde er der åbent for nytilkommere, som har en træner i maven. Trænerteamet kan kontaktes enten ved at skrive til Christian på IAN(a)dr.dk eller Laust på laustkruse(a)gmail.com.

Vi ser frem til et indbringende forår pointmæssigt og selvfølgelig 21 graders gennemsnitstemperatur i hele marts måned.

Klubliv, Træning

2013 nyt rekordår for FBL

rsz_11173887_10200855734690617_500144358_n

Her hvor sæsonen går på hæld er det tid til en lille opsamlende status på en vild sæson i Frederiksberg Bane- & Landevejsklub.

Medlemstilgangen i FBL i 2013 har været den højeste klubben har oplevet nogensinde! Pt. er vi 119 medlemmer og der kommer stadig flere til.

Og nu er nye medlemmer jo én ting, men heldigvis har rigtig mange af dem valgt at tage licens og køre en hulens masse point ind på klubbens konto, så vi også i år slår vores egen rekord i DCU’s statistik. Mere om det, når vi får talt sammen.

Den store fremgang i medlemmer har også budt på udfordringer. Klubben har på få år skulle omstille sig fra at være et 10-20 mands-foretagende til pludselig at være en skare på over 100. Især trænerne har kunne mærke dette og derfor opruster klubben også på trænerfronten til den nye sæson, så vi stadig kan levere seriøs og sikker træning på landevejen. Dette vil der også komme mere om senere.

Selvom landevejssæsonen er slut, så fortsætter mange i klubben med både cross, mtb, spinning og banecykling henover vinteren. Fællestræningen på landevej starter op igen 1. januar på Avedøre Holme som vanligt.

FBL’s afslutningsfest holdes i år 9. november, hvor vi blandt andet kårer Årets Rytter, samt Årets FBL’er. Prestigefyldte priser, der akkompagneres af ligeledes store hædersbeviser som Årets Bagerstopper samt Årets Tastaturrytter.

Løb

Høstsæsonen er forlænget i FBL

Stampe_Roskilde_2013

Kristoffer Stampe i aktion i Roskildes løb, hvor han senere kørte alene til mål.

Foto: Piet Kobusch Simonsen.

FBL’s licensefterÃ¥r kan beskrives med ét ord: succes!

Ikke alene fortsætter D-rytterne de gode takter. Der høstes også læssevis af sejre og podieplaceringer ind i de resterende klasser. Her kommer en hurtig gennemgang af de seneste weekenders resultater:

I forrige weekend skulle der prøves kræfter med CK Fix‘ nye rute, som inkluderede 1,5 km grusvej. Anders Leo Jørgensen og Christian Finnerup mÃ¥ have befundet sig fint pÃ¥ det løse underlag, da de begge tog sig af 3. pladserne i henholdsvis D- og C-klassen.

I lørdags stod den så på semi-kriterium i Helsingør, da CK Kronborgs ellers legendariske Tikøb-rute i år måtte udgå pga. klubbens afholdelse af DM i holdtidskørsel tidligere på året. Vi håber i FBL at Tikøb-ruten er tilbage i kalenderen til næste år!

Her tog Ulrik Offersen sejren i D-klassen og for at sætte trumf på, nuppede FBL også 2. og 4. pladsen ved Steen Petersen, der fuldt fortjent endelig fik hul på bylden med en podieplacering, og David Rasmussen, som spurtede sig til en flot 4. plads. Bemærk, at det er 3 FBL-ryttere, som ikke er gengangere fra de forrige weekender, hvilket vidner om en god bredde og et tårnhøjt niveau blandt klubbens D-ryttere. David Andersen formåede desuden at tage 3. pladsen i C.

Samtidig vandt Karen Gjendal i Dame A. En sejr, der skulle vise sig kun at være begyndelsen på en god weekend for hende.

I Roskildes Xtremeløb om søndagen skulle det nemlig blive endnu bedre. Nyoprykkede Kristoffer Stampe kom afsted i et maratonudbrud i C, hvor han i andet forsøg formÃ¥ede at vriste sig fri af sine 6 kompagnoner og køre alene til mÃ¥l med et komfortabelt forspring pÃ¥ 46 sekunder. Godt gÃ¥et! I D-klassen mÃ¥tte FBL “nøjes” med trin 2 og 3 pÃ¥ skamlen ved henholdsvis Anders Pedersen og Jo Gamwell, der efter at have ligget i udbrud i en del kilometer ikke kunne hamle op med den rutinerede Birkerødrytter Søren Bay, som kunne spurte sig til 1. pladsen.

Og som du måske har gættet, gjorde Karen det endnu engang af med sine medsøstre i Dame A, hvor hun trak det længste strå i en samlet spurt. To sejre på to dage taler vist sit eget helt tydelige sprog. Fantastisk, Karen!

Der bliver rigeligt med anekdoter at fortælle til klubbens afslutningsfest i Ã¥r…

Løb

Nej, det er ikke et holdløb

FBL D MiddelfartFBL rydder igen podiet i D.

Denne gang stod den på regnvejrsløb i Middelfart på en våd, men alsidig og veltilrettelagt rute. Generelt var der fint styr på Middelfarts løb med mange motorcykelmarshalls, årvågne flagposter samt trafikofficials og et fint lille expo-område med lokale sponsorer.

Det er ikke nogen hemmelighed, at FBL har tiltrukket en sværm af kompetente og talentfulde cykelryttere på det seneste. For nylig stod der vist nok 13 FBL-ryttere til start i D-klassen (godt nok på Sjælland, men alligevel), hvilket vel har svaret til 1/5 af feltet. Og lad os bare sige, at det talstærke opbud på det seneste er blevet vekslet til en ordentlig portion sejre og point på FBL-kontoen. Senest i Middelfart i forrige weekend.

Niels, Anders og David kørte tidligt afsted i regnen ved Strib og eftersom ingen formåede at gå med, var der heller ingen, der så dem igen. De tre øgede forspringet på samtlige omgange og kom i mål med over 5,30 ned til et felt, der vist aldrig forstod hvad der ramte dem.

Dermed lignede podiet i D-klassen mistænkeligt meget podiet fra Hedehusene i maj måned:

FBL D Middelfart maj 2013 podie

Flot kørt alle tre! Mon ikke der er nogle D-ryttere fra andre klubber, der glæder sig over, at to af dem allerede er rykket op i C med den tredje godt på vej. I Dame B-klassen kom Katrine på podiet med en flot 2. plads, hvilket dog ikke er blevet rettet af DCU og stadig står som en 3. plads. Tillykke til alle.

Ikke kategoriseret

Så kan du godt stille den kage fra dig og komme i tøjet, makker! 2013 part 2 står for døren.

71422_10151801515204282_437691159_nEfter lidt sommerinaktivitet her på siden, er det på tide med en opdatering fra Frederiksbergs bedste cykelklub.

Første halvdel af 2013-sæsonen har  budt pÃ¥ talrige sejre og rekordmange indkørte point for FBL. Klubbens licensryttere klarer sig pÃ¥ tværs af klasserne rigtig flot, og med den store tilgang af nye medlemmer, pÃ¥virkes DCU’s statistikker i opadgÃ¥ende retning for FBL. Noget vi er ekstremt stolte af og hÃ¥ber at kunne fortsætte i anden halvdel af sæsonen.

Den store medlemstilgang giver ogsÃ¥ udfordringer. Specielt trænerteamet har haft travlt i deres arbejde med at afvikle vores fællestræninger, sÃ¥ klubbens ryttere kan fÃ¥ den gode kvalitetstræning, som FBL er kendt for. Mange nye folk betyder flere grupper af ryttere til træning og dermed ogsÃ¥ mere arbejde til trænerne. For at komme en negativ udvikling i forkøbet med for mange “freeloaders”, strammer vi derfor  lidt op pÃ¥ vores regler for deltagelse i fællestræningen for ikke-medlemmer:

Man er stadig hjertelig velkommen til at komme og køre med, men efter 5 fællestræninger forventer klubben, at man som ny rytter foretager valget om man ønsker at være medlem eller ej. Samtidig opfordrer vi nye folk til at suge erfaringer til sig omkring kørsel af transportstrækninger og i øvrigt at følge træneren og andre rytteres råd. På den måde får alle mest ud af træningen. Se mere om vores fællestræning her.

Vi glæder os til at tage hul på anden halvdel af 2013-sæsonen sammen med resten af det danske licensfolk. Stay tuned her på siden for flere nyheder og måske et enkelt portræt af en meget, meget sej mand.