I samarbejde med AimHigh skal en stor del af vores medlemmer i den kommende weekend testes, dvs. havde målt både fedtprocent, den maksimale watt-udladning, syregrænse, max-puls osv. Alt sammen for at de skal være så godt rustet som muligt til at gå den kommende sæson i møde.
Om en lille måneds tid drager en stor håndfuld FBL’ere af sted på træningslejr. Endnu et vigtigt led i forberedelserne frem mod en god sæson med fart i benene. Lige fra de første varmegrader rammer Danmark – og de første løb køres, licens såvel som motion. Turen går til den kanariske ø, Fuerteventura. Forhåbentlig et godt valg.
Som tidligere annonceret, startede vores officielle vinter-fællestræning op i søndags. Omkring 15 mand havde på forhånd tilkendegivet, at de skulle med – og vise, at de ikke havde ligget helt stille siden forrige sæson sluttede. Desværre havde vejrguderne andre planer for os, så nu ser vi frem mod næste søndag, d. 11/1.
FBL vil gerne ønske alle en rigtig glædelig jul og et godt og oplevelsesrigt nytår. For os har 2009 været et på mange måder fantastisk år. Bl.a. har vi vundet flere løb og placeret os helt fremme i mange flere. Vi har tiltrukket og fået mange nye medlemmer i klubben. Og så blev vores Åbne criterium en stor succes, trods dårligt vejr. Vi samler snart mere op på året, der gik, og håber under alle omstændigheder, at vi ses i 2010.
Har du besluttet dig for at køre stærkt til foråret, ja så er det nu du skal i gang med din træning – hvis det ikke allerede er sket. Søndag d. 4. januar kl. 9.00 indleder FBL den strukturerede træning hen mod landevejssæsonen 2010. Indtil da vil der være lidt rulleture på programmet i weekenden ligesom der er nogle, der kører i skoven hver søndag kl. 10.
Der blev i FBL også stemt om titlen som årets rytter, og her var der stor spænding om resultatet. I sidste ende faldt valget dog på den rytter, vi vel nok har skrevet mest om her på hjemmesiden i 2009, nemlig Johannes Boe Kaluzny. Og hans resultater i år taget i betragtning, var den kåring da også fuldt fortjent. Johannes har kørt stærkt i år – og hele året.
Ved vores sæsonafslutningsmiddag i sidste uge blev to af klubbens medlemmer kåret for deres indsats i årets løb. Den første pris, som blev uddelt på baggrund af en afstemning i klubben, tilfaldt ikke overraskende Bo Kamstrup. Begrundelsen for, at Bo blev valgt og kåret som Årets FBL’er, var den kolossale indsats, Bo har ydet i 2009 – særligt som træner.
Tre af FBL’s licensryttere – Lars, Christian og Bo – tog sidste søndag turen til det kuperede Sydfyn for at køre årets sidste motionsløb, “Alpetramp”. Alle tre ryttere var stadig skarpe – og det samme var “Alpetramp”. De tre FBL’ere synes i hvert fald, at løbet, som snor sig rundt i de sydfynske bakker, var en både god og flot oplevelse! Og det er virkelig prisværdigt, at nogle kan og vil arrangere et stort løb så sent på året.
Efterårssæsonen er slut og forude venter den kolde, men meget vigtige: vintertræning. Selvom vores coach tager sig et velfortjent hvil fra den organiserede træning, så kører mange af klubbens ryttere fast tirsdag og torsdag – og også i weekenden er der så træningsture at vælge mellem. En del af klubbens ryttere har fundet deres MTB’er frem og mødes fast til ture i de efterhånden knap så grønne skove. Har du lyst til at køre med, er du meget velkommen. Men kontakt os inden, så du ikke går forgæves.
Efter en lang sæson med løbsdeltagelse og struktureret træning trænger de fleste til at slappe lidt af. Både fysisk og mentalt. Nogle har belastningsskader, mens andre føler sig fysisk og mentalt udbrændte. For mange vil lysten til at træne struktureret og højintenst på landevejen være til at overse.
En pause fra struktureret og højintensiv træning på landevej er en rigtig god idé – og et effektivt middel til at komme af med eventuelle belastningsskader og til at genfinde lysten til at træne hårdt på landvejen. Derimod er der ingen, der har gavn af en længere pause.
