Sommerferien er slut (for de fleste), og dagligdagens rutiner vendt tilbage – herunder fællestræning i FBL. Snart starter både efterårs-sæsonens væddeløb og hjemlige motionsløb, og vi skal være klar til begge dele. Vores fællestræning foregår hver tirsdag og torsdag kl. 17.30 (se her, hvor vi mødes). Men hold også øje med andre træninger under “Kommende arrangementer” i kolonnen til højre.
Det er sommer, og der er stort set ingen væddeløb før august. For nogle er det en kærkommen lejlighed til at geare lidt ned og samle lidt kræfter og motivation til anden halvdel af sæsonen. Det gælder især de, der har kørt hårdt på med hård træning siden januar og væddeløb fra april. De, der ikke har kørt så mange løb eller måske slet ingen, kan bruge løbspausen til at træne igennem, så de er tæt på topformen til august.
Sidste år viste et par ryttere fra JC Cykelklub (JCC) interesse i at træne med os. Det gik godt, og i FBL var vi selvsagt glade for at have et par ekstra stærke og rare folk med på turene. Den slags giver mere kvalitet i træningen. Og JCC-rytterne valgte jo netop at træne med os af den simple årsag: At vi laver god træning i FBL.
Det kommer nok ikke som den store overraskelse, at denne vinter har været lidt af en prøvelse for væddeløbsrytterne. Mange har et lille underskud på kilometer-kontoen og måske et ditto overskud af ubrugt energi. Men nu er foråret her, og heldigvis for det, for der er kun én måned til sæsonstart. Så frem til sæsonstart skal intensiteten i træningen have et nøk opad, skriver FBL coach, Bo Kamstrup, og giver her input til hvordan.
En stor håndfuld FBL’ere fik nok af det danske vejr og drog mod varmere breddegrader. Vores coach, Bo Kamstrup, gør i nedenstående beretning status over træningslejren, som viste sig at blive lidt af et tilløbsstykke for andre danske ryttere, som – heldigt for dem – var på Fuerteventura samtidig med FBL.
Finder du det svært at forestille dig, hvordan vi kan træne i det kolde vejr, landet for tiden er ramt af. Og har du, når du alligevel forsøger at forestille dig det, svært ved at se det for dig, kan vi nu hjælpe dig. Et af klubbens gadget-glade medlemmer har nemlig sat et mini-kamera på hjelmen og filmet dele af en FBL-vintertræning.
I samarbejde med AimHigh skal en stor del af vores medlemmer i den kommende weekend testes, dvs. havde målt både fedtprocent, den maksimale watt-udladning, syregrænse, max-puls osv. Alt sammen for at de skal være så godt rustet som muligt til at gå den kommende sæson i møde.
Som tidligere annonceret, startede vores officielle vinter-fællestræning op i søndags. Omkring 15 mand havde på forhånd tilkendegivet, at de skulle med – og vise, at de ikke havde ligget helt stille siden forrige sæson sluttede. Desværre havde vejrguderne andre planer for os, så nu ser vi frem mod næste søndag, d. 11/1.
Har du besluttet dig for at køre stærkt til foråret, ja så er det nu du skal i gang med din træning – hvis det ikke allerede er sket. Søndag d. 4. januar kl. 9.00 indleder FBL den strukturerede træning hen mod landevejssæsonen 2010. Indtil da vil der være lidt rulleture på programmet i weekenden ligesom der er nogle, der kører i skoven hver søndag kl. 10.
Tre af FBL’s licensryttere – Lars, Christian og Bo – tog sidste søndag turen til det kuperede Sydfyn for at køre årets sidste motionsløb, “Alpetramp”. Alle tre ryttere var stadig skarpe – og det samme var “Alpetramp”. De tre FBL’ere synes i hvert fald, at løbet, som snor sig rundt i de sydfynske bakker, var en både god og flot oplevelse! Og det er virkelig prisværdigt, at nogle kan og vil arrangere et stort løb så sent på året.
